Schema's

Stronglift 5×5, dit is hoe het werkt!

Stronglift 5x5

Ben je op zoek naar een trainingsprogramma waarin je met 100% zekerheid bouwt aan een sterker lichaam, dan is het schema van stronglifts 5×5 goed om te volgen. Dit schema bestaat in principe uit twee subschema’s, namelijk: Training A: Squaten, Bankdrukken en de Barbell Row Training B: Squaten, overhead press en de deadlift. Doe drie …

Continue Reading
Voeding

Snel en veilig in gewicht aankomen

Snel aankomen in gewicht

Er wordt vaak gedacht dat overgewicht vooral slecht is voor je gezondheid. Dat klopt natuurlijk ook. Naast deze groep is er ook een groep die structureel ondergewicht heeft. Ook dat kan gezondheidsproblemen opleveren. Je immuunsysteem is namelijk een stuk zwakker, je hebt een verhoogde kans op infecties en hebt een verhoogde kans op botbreuken. Maar …

Continue Reading
Supplementen

Beste eiwitshake kopen van 2020

Ben je op zoek naar de beste eiwitshake van 2020? Hieronder vind je een overzicht waar je de eiwitshakes kunt filteren op prijs en beoordelingen. Daarnaast vind je meer informatie over de verschillende merken, wanneer een proteine shake echt van toegevoerde waarde is en wat de voordelen zijn. De laatste prijs update is gedaan op …

Continue Reading
Lichaamsgewicht oefeningen

Afvallen met een hoelahoop?

Kan je de tijd nog herrineren dat je als kind op het schoolplein aan het hoelahoopen bent? Dat lijkt zo ver weg en helemaal niks voor volwassenen. Niks is minder waar als ik je verschillende oefeningen laat zien wat je kunt doen met een hoelahoop. Je verbrand snel en veel calorieen en is nog echt …

Continue Reading