Lichaamsgewicht oefeningen

Oefeningen voor knie met vocht

Vocht in knie

Een gezwollen knie kan pijnlijk zijn en de mobiliteit verhinderen. Vocht in de knie kan goed verholpen worden door een aantal simpele oefeningen. In deze blogpost leggen wij een aantal oefeningen uit waarmee je vocht in de knie kan verhelpen. Verwacht echter niet binnen enkele dagen dat het vocht volledig is verdwenen. Wat betekent het …

Continue Reading
Lichaamsgewicht oefeningen

Isichias en wandelen

Ischias

Isichias is een pijn begint in de onderrug en doorloopt via de bil naar de benen. Het is een zenuwpijn wat erg pijnlijk is. Het kan ontstaan door verschillende redenen, namelijk door 1 van de volgende oorzaken: Verkeer gebruik van de spieren Door kou Door een ontsteking Wanneer je zwanger bent. In dit artikel geven …

Continue Reading
Schema's

Stronglift 5×5, dit is hoe het werkt!

Stronglift 5x5

Ben je op zoek naar een trainingsprogramma waarin je met 100% zekerheid bouwt aan een sterker lichaam, dan is het schema van stronglifts 5×5 goed om te volgen. Dit schema bestaat in principe uit twee subschema’s, namelijk: Training A: Squaten, Bankdrukken en de Barbell Row Training B: Squaten, overhead press en de deadlift. Doe drie …

Continue Reading
Voeding

Snel en veilig in gewicht aankomen

Snel aankomen in gewicht

Er wordt vaak gedacht dat overgewicht vooral slecht is voor je gezondheid. Dat klopt natuurlijk ook. Naast deze groep is er ook een groep die structureel ondergewicht heeft. Ook dat kan gezondheidsproblemen opleveren. Je immuunsysteem is namelijk een stuk zwakker, je hebt een verhoogde kans op infecties en hebt een verhoogde kans op botbreuken. Maar …

Continue Reading
Supplementen

Beste eiwitshake kopen van 2020

Ben je op zoek naar de beste eiwitshake van 2020? Hieronder vind je een overzicht waar je de eiwitshakes kunt filteren op prijs en beoordelingen. Daarnaast vind je meer informatie over de verschillende merken, wanneer een proteine shake echt van toegevoerde waarde is en wat de voordelen zijn. De laatste prijs update is gedaan op …

Continue Reading