Rug

Onderrug trainen: dit is waarom het zo belangrijk is!

De meeste mensen die in de sportschool trainen, focussen zich voornamelijk op hun bovenrug. Dat is zonde. Want juist de spieren in de onderrug regio spelen een cruciale rol in zowel de sportieve prestaties. Vaak speelt de spiegel hierin een grote rol omdat je juist de onderrug spieren niet ziet. Steeds meer mensen krijgen last …

Continue Reading
Voeding

Lindt Chocolade: is het echt zo gezond?

Lindt Pure Chocolade

Je hebt het vast wel is voorbij horen komen. Het eten van chocolade zou gezond voor je zijn. Maar is dat ook echt zo? In dit artikel zal ik op zoek gaan naar wetenschappelijke artikelen die deze stelling onderbouwd of verwerpt. Verschillende soorten chocolade Er zijn verschillende soorten chocolade verkrijgbaar, denk hierbij aan: Melkchocolade Witte …

Continue Reading
Voeding

De juiste krachttraining voeding

Krachttraining voeding

Het moge duidelijk voor je zijn, dat je niet zomaar een gespierd lijf krijgt. Het is belangrijk om vele uren te sporten in de sportschool. Het is belangrijk om daarnaast ook de juiste voeding te krijgen. Krachttraining voeding is essentieel om snel spiermassa op te bouwen. Je spieren zullen veel sneller groeien, omdat ze de …

Continue Reading
Benen

De benen trainen

Benen trainen

Het is goed om je hele lichaam te trainen. Vergeet daarbij niet je benen. Vooral mannen hebben de neiging om wel hun bovenlijf te trainen (de armen, borst, rug en schouders), maar minder de benen. Het is echter belangrijk om ook goed voor je benen te zorgen. Het is een onderdeel wat van groot belang …

Continue Reading