Lichaamsgewicht oefeningen Nek

Train op deze manier je nekspieren!

Trapezius trainen

Wil jij sterke en grote nekspieren ontwikkelen? Zoals de meeste bodybuilders hebben? En ben je op zoek naar een manier hoe zij hun trapezium trainen. Dan ben je hier aan het goede adres. In dit artikel wordt duidelijk wat je moet doen om van die grote nekspieren te krijgen. De trapezium begint vlak onder de …

Continue Reading
Schema's

Push Pull Legs Workout schema

Push Pull Legs Workout

De “Push Pull Legs Workout” is een trainingsschema die zich in de afgelopen jaren heeft bewezen. Vele krachtsporters en bekende bodybuilders hebben dit trainingsschema gebruikt om het fysiek te krijgen dat ze voor ogen hadden. Gekeken naar de trainingsintensiteit en de verhouding met het aantal rustdagen is het ook niet gek dat het PPL schema …

Continue Reading
Rug

Onderrug trainen: dit is waarom het zo belangrijk is!

De meeste mensen die in de sportschool trainen, focussen zich voornamelijk op hun bovenrug. Dat is zonde. Want juist de spieren in de onderrug regio spelen een cruciale rol in zowel de sportieve prestaties. Vaak speelt de spiegel hierin een grote rol omdat je juist de onderrug spieren niet ziet. Steeds meer mensen krijgen last …

Continue Reading
Voeding

Lindt Chocolade: is het echt zo gezond?

Lindt Pure Chocolade

Je hebt het vast wel is voorbij horen komen. Het eten van chocolade zou gezond voor je zijn. Maar is dat ook echt zo? In dit artikel zal ik op zoek gaan naar wetenschappelijke artikelen die deze stelling onderbouwd of verwerpt. Verschillende soorten chocolade Er zijn verschillende soorten chocolade verkrijgbaar, denk hierbij aan: Melkchocolade Witte …

Continue Reading