Informatieve artikelen over het verkrijgen van een "strandfysiek"
Sarcopenie: spierafbraak op oudere leeftijd Een bekend fenomeen bij oudere mensen is naarmate je ouder wordt, je automatisch meer spieren verliest en ook moeilijker aanmaakt.Daarnaast blijft de vetmassa gelijk of neemt zelfs toe – waardoor het lijkt of je hetzelfde gewicht behoudt. De reden dat je spieren verliest is enerzijds dat aminozuurprofielen (kort door de …
Wil jij sterke en grote nekspieren ontwikkelen? Zoals de meeste bodybuilders hebben? En ben je op zoek naar een manier hoe zij hun trapezium trainen. Dan ben je hier aan het goede adres. In dit artikel wordt duidelijk wat je moet doen om van die grote nekspieren te krijgen. De trapezium begint vlak onder de …
De “Push Pull Legs Workout” is een trainingsschema die zich in de afgelopen jaren heeft bewezen. Vele krachtsporters en bekende bodybuilders hebben dit trainingsschema gebruikt om het fysiek te krijgen dat ze voor ogen hadden. Gekeken naar de trainingsintensiteit en de verhouding met het aantal rustdagen is het ook niet gek dat het PPL schema …
De meeste mensen die in de sportschool trainen, focussen zich voornamelijk op hun bovenrug. Dat is zonde. Want juist de spieren in de onderrug regio spelen een cruciale rol in zowel de sportieve prestaties. Vaak speelt de spiegel hierin een grote rol omdat je juist de onderrug spieren niet ziet. Steeds meer mensen krijgen last …
Je hebt het vast wel is voorbij horen komen. Het eten van chocolade zou gezond voor je zijn. Maar is dat ook echt zo? In dit artikel zal ik op zoek gaan naar wetenschappelijke artikelen die deze stelling onderbouwd of verwerpt. Verschillende soorten chocolade Er zijn verschillende soorten chocolade verkrijgbaar, denk hierbij aan: Melkchocolade Witte …
Het is goed om je hele lichaam te trainen. Vergeet daarbij niet je benen. Vooral mannen hebben de neiging om wel hun bovenlijf te trainen (de armen, borst, rug en schouders), maar minder de benen. Het is echter belangrijk om ook goed voor je benen te zorgen. Het is een onderdeel wat van groot belang …
De meeste mannen gaan naar de sportschool om een groter bovenlichaam te krijgen. Een grotere borstkast en stevigere armen. Een brede rug is vaak niet het eerste waar men aan denkt. Het is ook een belangrijk deel van je lichaam. Wanneer je fitness gaat doen dan is het belangrijk om een lichaam te krijgen wat …
Steeds vaker zie je in de fitnesscentra battle ropes liggen. Het is een populaire trainingsmethode met een dik touw. Vaak zijn het scheepstouwen welke hiervoor gebruikt worden. Het is een goede manier om jezelf fit te houden. Battle rope oefeningen Er zijn meerdere oefeningen welke je kunt uitvoeren. Het is goed om jezelf beter te …
Hardlopen is een goede sport om haar vele voetwerk. Je loopt voorwaarts en je voelt je fitter en gezonder. Het is ook mogelijk om andere sporten te gaan doen. Denk hierbij aan tennis, waar men meer zijwaarts beweegt. Voetbal is ook een goede sport om je voeten goed te gebruiken. Kijk maar eens naar de …
Lekker zeg! Bruine en overrijpe bananen in de fruitschaal. Nu moet je op zoek gaan naar recepten om hier nog wat van te kunnen maken. Leuk is het natuurlijk niet. Het is beter om je bananen lekker te eten als ze nog hard zijn en niet te zoet. Overrijpe bananen voorkom je natuurlijk. Hoe moet …
Wat een geweldige uitvinding! Je hebt het mogelijk al een keer gezien in een sportschool: de TRX machine. Je kunt met deze fitnessmachine het opnemen met je eigen gewicht tegen de zwaartekracht. Je zal al je spieren in je lijf moeten gebruiken. Het is een zeer effectieve manier om sterker te worden en ook om …
