Yoga

Hatha yoga

hatha-yoga-door-vrouw

Hatha yoga is een van de oudste yoga vormen. De focus bij hatha yoga ligt op de communicatie tussen je brein en je lichaam. Tijdens de oefeningen raden we je aan om goed op je ademhaling te letten. Het verschil van hatha yoga is dat je leert focussen. Bij vinyasa yoga staat bijvoorbeeld de ademhaling …

Continue Reading
Yoga

Kundalini yoga

yoga-oefeningen-voor-beginners

Kundalini yoga is gericht op het bewustzijn van jezelf. Deze vorm is prima geschikt om een stuk fitter te worden. De oefeningen zijn gericht op het krijgen van energie. Door bepaalde houdingen aan te nemen komt er energie vrij in je lichaam, het werkt dus energieopwekkend. Dit is het tegenovergestelde van hatha yoga. Bij hatha …

Continue Reading
Yoga

Yin yoga

Yin yoga is de yoga vorm om mee te starten. Het toegankelijkst en het makkelijkst. Bij yin yoga blijf je langere tijd in dezelfde houding. Denk hierbij aan ruim 3 minuten. De oefeningen zijn redelijk eenvoudig en zeker minder fysiek dan de oefeningen bij power yoga. Yin yoga vinden we vooral iets voor ongeduldige mensen. …

Continue Reading
Yoga

Yoga met geiten

Yoga met Geiten

Het klinkt misschien gek, maar het bestaat toch echt: geiten yoga. Sta je te springen om dit te proberen, dan moet je goed plannen. Yoga met geiten komt namelijk alleen in het voorjaar voor. Door te knuffelen met geiten maak je serotine aan, waardoor je je gelukkig voelt. Door yoga wordt je lijf uiteraard flexibeler …

Continue Reading
Yoga

Power yoga

Power yoga oftewel ashtanga yoga is een yogavorm die al bestaat sinds 1980. Deze vorm van yoga is enorm actief en dit zorgt nog weleens voor spierpijn😉. Power yoga is voornamelijk gericht op de ademhaling. Hierdoor kun je in het normale leven beter presteren. De oefeningen zorgen voor rust in je hoofd. Het werkt stressverminderend. …

Continue Reading
Yoga

Puppy yoga

Toe aan ontspanning en rust? En dit graag combineren met je huisdier? Met puppy yoga kan dat uitstekend. Op deze manier krijg je een diepere connectie met je hond, en krijg jij de rust die je verdiend. Yoga samen met je puppy wordt ook wel doga genoemd. De oefeningen met de honden zijn klassieke oefeningen. …

Continue Reading
Yoga

Flow Yoga

In dit artikel gaan we je meenemen in de wereld van flow yoga, eerst leggen we je uit wat flow yoga is. Daarna bespreken we de voordelen van flow yoga en gaan wat dieper in op de geschiedenis van vinyasa flow yoga. We sluiten deze blog af met 7 oefeningen die jij kan gebruiken om …

Continue Reading
Yoga

Yoga lessen voor beginners

Er zijn zoveel verschillenden redenen waarom jij zou moeten starten met yoga. Wat dacht je van een fitter lijf, niet alleen je lijf wordt fitter maar ook je brein. Door de oefeningen wordt je lijf en brein een stuk flexibeler, je kan merken dat je brein flexibeler wordt doordat je dagelijks een stuk meer concentratie …

Continue Reading
Yoga

Yoga voor thuis

Kundalini-yoga

Ben je ook zo gespannen en gestrest, en wil je hier zo snel mogelijk vanaf? Dan ben je hier op de juiste plek, wij gaan je helpen om hier vanaf te komen. Dit gaan we doen aan de hand van yoga, de oefeningen zijn mentaal goed voor je. En ook helpt het nog eens goed …

Continue Reading
Yoga

Yoga oefeningen voor beginners

Yoga oefeningen voor beginners De start van een nieuwe hobby is voor iedereen lastig, wij gaan je helpen bij een goed begin in de yoga wereld. In deze blog gaan we je de beste oefeningen en hulp bieden om zo goed mogelijk te starten. Yoga is namelijk erg belangrijk, het verbetert je lichaamshouding en flexibiliteit. …

Continue Reading
Borst

5 oefeningen om thuis je borst te trainen

Het trainen van de borst is makkelijker dan je denkt, het enige wat je nodig hebt, is je lichaamsgewicht. We gaan je helpen met het vinden van de ideale oplossing. Door de tips ben je de sportschool niet meer nodig, en kun je lekker thuis aan de slag. Al deze borstspieroefeningen hieronder worden gerealiseerd met …

Continue Reading
Borst

Borst trainen

Grotere en sterkere borstspieren creĆ«ren, maar geen idee welke oefeningen je hiervoor kan gebruiken? Wij gaan je hierbij helpen. Op deze pagina laten we een aantal oefeningen zien waarmee jij jouw borstspieren maximaal laat groeien. Het is belangrijk dat je weet welke spieren je traint. Daarom leggen wij hieronder eerst uit hoe de borst precies …

Continue Reading