Armen Benen Borst Oefeningen Rug Schouders

20 dumbbell oefeningen

dumbbell workout

Dumbbell oefeningen, niets is leuker dan sporten met dumbbells. Afwisseling en het correct uitvoeren van de oefeningen is wel heel belangrijk. Wij hebben de 20 beste dumbbell oefeningen voor je verzameld. Hieronder lees je overzichtelijk welke oefeningen je per spiergroep kan uitvoeren voor maximaal resultaat. Dumbbell oefeningen voor de borst Oefening 1 – dumbbell bankdrukken …

Continue Reading
Armen Oefeningen

10 beste triceps oefeningen

top 10 beste tricep oefeningen

De musculus triceps branchii of driehoofdige armstekker, beter bekend als de tricep, is een belangrijke spiergroep in de bovenarm. Waar de bicep het bovenste deel van de bovenarm dekt, is dekt de tricep voornamelijk het achterste gedeelte van de bovenarm. Dit is ook goed terug te zien in de afbeelding boven dit artikel. Wanneer mensen …

Continue Reading
Armen

Handknijper oefeningen

Handknijper oefeningen

Mis je handkracht? Of wil jij je onderarm spieren of je spieren in je handen trainen? Dan kun je dat doen doormiddel van een handknijper. Een handknijper, ook wel knijphalter, heeft twee poten die je in de hand kunt nemen. De poten zijn middels een veer verbonden met elkaar. De stugheid van de veer bepaalt …

Continue Reading