Benen

Zo krijg je sterkere bovenbenen

Bovenbenen

10 oefeningen voor strakke bovenbenen Het trainen van bovenbenen wordt door veel mensen vergeten, terwijl het juist erg belangrijk is. Debovenbeenspieren vormen namelijk de grootste spiergroep in je lichaam. Ze zijn belangrijk in hetaansturen van je knie, het strekken van je been en lopen. Door deze spieren te versterken sta jesteviger op de grond en …

Continue Reading
Armen Benen Borst Oefeningen Rug Schouders

20 dumbbell oefeningen

dumbbell workout

Dumbbell oefeningen, niets is leuker dan sporten met dumbbells. Afwisseling en het correct uitvoeren van de oefeningen is wel heel belangrijk. Wij hebben de 20 beste dumbbell oefeningen voor je verzameld. Hieronder lees je overzichtelijk welke oefeningen je per spiergroep kan uitvoeren voor maximaal resultaat. Dumbbell oefeningen voor de borst Oefening 1 – dumbbell bankdrukken …

Continue Reading
Benen

Zo doe je het: De benen trainen met en zonder gewichten!

Benen trainen

Het is goed om je hele lichaam te trainen. Vergeet daarbij niet je benen. Vooral mannen hebben de neiging om wel hun bovenlijf te trainen (de armen, borst, rug en schouders), maar minder de benen. Het is echter belangrijk om ook goed voor je benen te zorgen. Het is een onderdeel wat van groot belang …

Continue Reading