Lichaamsgewicht oefeningen

Battle rope oefeningen

Steeds vaker zie je in de fitnesscentra battle ropes liggen. Het is een populaire trainingsmethode met een dik touw. Vaak zijn het scheepstouwen welke hiervoor gebruikt worden. Het is een goede manier om jezelf fit te houden. Voordat we je meer gaan vertellen over de battle rope oefeningen zullen we je meer vertellen over wat …

Continue Reading
Lichaamsgewicht oefeningen

Speedladder oefeningen

Hardlopen is een goede sport om haar vele voetwerk. Je loopt voorwaarts en je voelt je fitter en gezonder. Het is ook mogelijk om andere sporten te gaan doen. Denk hierbij aan tennis, waar men meer zijwaarts beweegt. Voetbal is ook een goede sport om je voeten goed te gebruiken. Kijk maar eens naar de …

Continue Reading
Lichaamsgewicht oefeningen

TRX oefeningen  

Wat een geweldige uitvinding! Je hebt het mogelijk al een keer gezien in een sportschool: de TRX machine. Je kunt met deze fitnessmachine het opnemen met je eigen gewicht tegen de zwaartekracht. Je zal al je spieren in je lijf moeten gebruiken. Het is een zeer effectieve manier om sterker te worden en ook om …

Continue Reading
Lichaamsgewicht oefeningen

De pull up bar voor optrekken!

Pull up bar

Inhoudsopgave Assortiment optrekstangen Waar moet je op letten bij het kopen van een optrekstang? Welke oefeningen kun je doen? Een optrekstang wordt vaak een pull up bar genoemd. Een chin up bar of deurrekstok is ook een term voor een pull up bar. Het zijn woorden voor eenzelfde tool. Een tool om je lichaamsgewicht te …

Continue Reading