Lichaamsgewicht oefeningen

Triggerpoints

Triggerpoints

Triggerpoints worden algemeen erkend als knopen in het spierweefsel. Van buitenaf kunnen deze spierweefselknopen echt worden gevoeld als pijnlijk bulten of kleine knobbels. Triggerpoints kunnen zich voordoen in elke spier in het lichaam, en ook lang aanhouden. Gaan triggerpoints vanzelf weg? Iedereen heeft van tijd tot tijd ergens een triggerpoint, maar die gaan ook vanzelf …

Continue Reading
Lichaamsgewicht oefeningen

Koud douchen: dit zijn de voordelen

Koud douchen

Je hoort er tegenwoordig veel over: ijskoud douchen. Het schijnt ontzettend goed voor je gezondheid te zijn. Door de kou krijgt je immuunsysteem een boost waardoor je hoogstwaarschijnlijk minder snel een griepje krijgt. Naast de gezondheidsvoordelen heb je er ook voordeel van dat je direct wakker bent een je fris en fruitig aan de dag …

Continue Reading
Lichaamsgewicht oefeningen

Oefeningen voor knie met vocht

Knie met vocht

Een gezwollen knie kan pijnlijk zijn en de mobiliteit verhinderen. Vocht in de knie kan goed verholpen worden door een aantal simpele oefeningen. In deze blogpost leggen wij een aantal oefeningen uit waarmee je vocht in de knie kan verhelpen. Verwacht echter niet binnen enkele dagen dat het vocht volledig is verdwenen. Wat betekent het …

Continue Reading
Lichaamsgewicht oefeningen

Isichias en wandelen

Ischias

Isichias is een pijn begint in de onderrug en doorloopt via de bil naar de benen. Het is een zenuwpijn wat erg pijnlijk is. Het kan ontstaan door verschillende redenen, namelijk door 1 van de volgende oorzaken: Verkeer gebruik van de spieren Door kou Door een ontsteking Wanneer je zwanger bent. In dit artikel geven …

Continue Reading
Lichaamsgewicht oefeningen

Afvallen met een hoelahoop?

Kan je de tijd nog herrineren dat je als kind op het schoolplein aan het hoelahoopen bent? Dat lijkt zo ver weg en helemaal niks voor volwassenen. Niks is minder waar als ik je verschillende oefeningen laat zien wat je kunt doen met een hoelahoop. Je verbrand snel en veel calorieen en is nog echt …

Continue Reading