Informatieve artikelen over het verkrijgen van een "strandfysiek"
Waarom dynamisch rekken goed werkt Alles wat je moet weten over dynamisch rekken en stretchen Een goede warming-up is enorm belangrijk voordat je gaat sporten, dat weten we allemaal. Vooralwanneer je gaat hardlopen moeten je spieren goed opgewarmd zijn om te voorkomen dat jeblessures krijgt. Dynamisch rekken en stretchen is de ideale manier om dit …
Bootcamp is een ontzettend populaire manier om te sporten. Deze manier van trainen in groepsverband versterkt je kracht, uithoudingsvermogen en verschillende spiergroepen. Onder leiding van een trainer werk je in de buitenlucht of in de sportschool een uur lang aan je conditie. In dit artikel leggen we de 12 leukste bootcamp oefeningen uit. Oefening 1: …
Overgewicht is bij veel mensen het eerst zichtbaar door overtollig buikvet. Het is niet alleen een waarschuwing dat je ongezond leeft, het is ook onaantrekkelijk. We willen er allemaal goed uitzien en een buikje past niet in dat schoonheidsbeeld. Maar hoe verbrand je snel buikvet? Het antwoord is simpel: bewegen! Er zijn genoeg oefeningen tegen …
Dumbbell oefeningen, niets is leuker dan sporten met dumbbells. Afwisseling en het correct uitvoeren van de oefeningen is wel heel belangrijk. Wij hebben de 20 beste dumbbell oefeningen voor je verzameld. Hieronder lees je overzichtelijk welke oefeningen je per spiergroep kan uitvoeren voor maximaal resultaat. Dumbbell oefeningen voor de borst Oefening 1 – dumbbell bankdrukken …
De musculus triceps branchii of driehoofdige armstekker, beter bekend als de tricep, is een belangrijke spiergroep in de bovenarm. Waar de bicep het bovenste deel van de bovenarm dekt, is dekt de tricep voornamelijk het achterste gedeelte van de bovenarm. Dit is ook goed terug te zien in de afbeelding boven dit artikel. Wanneer mensen …
Heb je last met lopen en het gevoel dat je een kromme bovenrug hebt? Je bent niet de enige. Een kromme bovenrug komt helaas steeds vaker voor. Er wordt aangenomen dat zo’n 20 tot 40 procent van alle ouderen (60+) een bochel zal ontwikkelen. Maar niet alleen ouderen hebben er last van. Steeds meer jongeren …
Doe je graag aan krachttraining vanuit huis of in de open lucht? Dan ben je zeker al in het bezit van verschillende weerstandsbanden. Weerstandsbanden, ook wel resistance bands genoemd, zijn elastieken die het sporten in de sportschool vrijwel overbodig maken. Door ze aan een object of je lichaam vast te maken kun je vrijwel alle …