Voeding

Handleiding: dit moet je weten over pre-workouts

Scoopie nemen

Wat is een pre-workout? Een pre-workout is een supplement dat je 20 tot 30 minuten voor de training inneemt. De pre workout zorgt ervoor dat je in een diepe focus raakt en alles in je lichaam zegt dat je wilt knallen. Je wilt gas geven, je wilt alles uit je training halen wat er in …

Continue Reading
Voeding

Zelf eiwit/proteine shakes maken (zonder poeder)!

Eigen eiwit shake maken

Heb je geen whey in huis? Maar wil je wel even snel een eiwit shake maken met voeding die je sowieso in huis hebt? Dan zit je hier goed. In dit artikel komt geen eiwit poeder aan te pas en gaan we verschillende eiwit shakes maken zodat je lekker kan variĆ«ren. Je hebt in ieder …

Continue Reading
Voeding

16 voorbeelden voor een ketogeen dieet

Ketogeen dieet

Het ketogeen dieet is een dieet waar ik zelf nog nooit van heb gehoord. Het heeft mijn interesse getrokken doordat veel mensen in mijn sportschool het erover hebben. Het lijkt een steeds populairder dieet te worden en daarom ben ik gaan uitzoeken wat het precies inhoudt. Daarbij moet je denken aan: wat zijn nou echt …

Continue Reading
Voeding

Spieren kweken op oudere leeftijd

Training op oudere leeftijd

Sarcopenie: spierafbraak op oudere leeftijd Een bekend fenomeen bij oudere mensen is naarmate je ouder wordt, je automatisch meer spieren verliest en ook moeilijker aanmaakt.Daarnaast blijft de vetmassa gelijk of neemt zelfs toe – waardoor het lijkt of je hetzelfde gewicht behoudt. De reden dat je spieren verliest is enerzijds dat aminozuurprofielen (kort door de …

Continue Reading
Voeding

Lindt Chocolade: is het echt zo gezond?

Lindt Pure Chocolade

Je hebt het vast wel is voorbij horen komen. Het eten van chocolade zou gezond voor je zijn. Maar is dat ook echt zo? In dit artikel zal ik op zoek gaan naar wetenschappelijke artikelen die deze stelling onderbouwd of verwerpt. Verschillende soorten chocolade Er zijn verschillende soorten chocolade verkrijgbaar, denk hierbij aan: Melkchocolade Witte …

Continue Reading