De avocado is niet meer weg te denken uit het straatbeeld: influencers posten massaal hun avocado toast op Instagram en er zijn zelfs restaurants die hun concept baseren op de populaire vrucht. Zo bestel je bij The Avocado Show (restaurant) frietjes, burgers en zelfs cheesecake gemaakt van deze vruchtgroente.   Maar waarom grijpen we met …

Wil je een beter body creëren dan is het van belang doelstellingen op te stellen en op je voeding te letten. In dit artikel gaan wij het hebben over voeding. Wat moet je precies eten om vet te verliezen en spiermassa aan te komen. Dat is tevens ook de doelstelling. Een combinatie van afvallen en …

Als je aan wiet denkt, denk je waarschijnlijk aan dat “goedje” dat je kunt roken. Er is echter ook een olie variant. Dit is afkomstig vanuit marihuana en staat bekend om zijn psychotrope effect. Wietolie heeft ene hoog gehalte THC (tetrahydrocannabinol). De werking van wietolie Waar helpt wietolie tegen? THC heeft invloed op de receptoren …

Soja eiwit wordt gewonnen uit verse soja bonen. Eiwit uit soja is een geconcentreerde poedervariant van soja. Het is vegan en een gezond eiwit en wordt onder andere gebruikt in vleesvervangers, vegan eiwit shakes en als basis voor nog veel meer eten en drinken. Wil je dus fit en gezond door het leven? Met soja …

Er wordt vaak gedacht dat overgewicht vooral slecht is voor je gezondheid. Dat klopt natuurlijk ook. Naast deze groep is er ook een groep die structureel ondergewicht heeft. Ook dat kan gezondheidsproblemen opleveren. Je immuunsysteem is namelijk een stuk zwakker, je hebt een verhoogde kans op infecties en hebt een verhoogde kans op botbreuken. Maar …

Wat is een pre-workout? Een pre-workout is een supplement dat je 20 tot 30 minuten voor de training inneemt. De pre workout zorgt ervoor dat je in een diepe focus raakt en alles in je lichaam zegt dat je wilt knallen. Je wilt gas geven, je wilt alles uit je training halen wat er in …

Heb je geen whey in huis? Maar wil je wel even snel een eiwit shake maken met voeding die je sowieso in huis hebt? Dan zit je hier goed. In dit artikel komt geen eiwit poeder aan te pas en gaan we verschillende eiwit shakes maken zodat je lekker kan variëren. Om een zelf gemaakte …

Het ketogeen dieet is een dieet waar ik zelf nog nooit van heb gehoord. Het heeft mijn interesse getrokken doordat veel mensen in mijn sportschool het erover hebben. Het lijkt een steeds populairder dieet te worden en daarom ben ik gaan uitzoeken wat het precies inhoudt. Daarbij moet je denken aan: wat zijn nou echt …

Sarcopenie: spierafbraak op oudere leeftijd Een bekend fenomeen bij oudere mensen is naarmate je ouder wordt, je automatisch meer spieren verliest en ook moeilijker aanmaakt.Daarnaast blijft de vetmassa gelijk of neemt zelfs toe – waardoor het lijkt of je hetzelfde gewicht behoudt. De reden dat je spieren verliest is enerzijds dat aminozuurprofielen (kort door de …

Je hebt het vast wel is voorbij horen komen. Het eten van chocolade zou gezond voor je zijn. Maar is dat ook echt zo? In dit artikel zal ik op zoek gaan naar wetenschappelijke artikelen die deze stelling onderbouwd of verwerpt. Verschillende soorten chocolade Er zijn verschillende soorten chocolade verkrijgbaar, denk hierbij aan: Melkchocolade Witte …

Lekker zeg! Bruine en overrijpe bananen in de fruitschaal. Nu moet je op zoek gaan naar recepten om hier nog wat van te kunnen maken. Leuk is het natuurlijk niet. Het is beter om je bananen lekker te eten als ze nog hard zijn en niet te zoet. Overrijpe bananen voorkom je natuurlijk. Hoe moet …