Rug

Rugspieren trainen voor een gezond lichaam

Rugspieren trainen

De meeste mannen gaan naar de sportschool om een groter bovenlichaam te krijgen. Een grotere borstkast en stevigere armen. Een brede rug is vaak niet het eerste waar men aan denkt. Het is ook een belangrijk deel van je lichaam. Wanneer je fitness gaat doen dan is het belangrijk om een lichaam te krijgen wat …

Continue Reading
Lichaamsgewicht oefeningen

Battle rope oefeningen

Steeds vaker zie je in de fitnesscentra battle ropes liggen. Het is een populaire trainingsmethode met een dik touw. Vaak zijn het scheepstouwen welke hiervoor gebruikt worden. Het is een goede manier om jezelf fit te houden. Voordat we je meer gaan vertellen over de battle rope oefeningen zullen we je meer vertellen over wat …

Continue Reading
Lichaamsgewicht oefeningen

Speedladder oefeningen

Hardlopen is een goede sport om haar vele voetwerk. Je loopt voorwaarts en je voelt je fitter en gezonder. Het is ook mogelijk om andere sporten te gaan doen. Denk hierbij aan tennis, waar men meer zijwaarts beweegt. Voetbal is ook een goede sport om je voeten goed te gebruiken. Kijk maar eens naar de …

Continue Reading
Voeding

Bananen bewaren

Bananen bewaren

Lekker zeg! Bruine en overrijpe bananen in de fruitschaal. Nu moet je op zoek gaan naar recepten om hier nog wat van te kunnen maken. Leuk is het natuurlijk niet. Het is beter om je bananen lekker te eten als ze nog hard zijn en niet te zoet. Overrijpe bananen voorkom je natuurlijk. Hoe moet …

Continue Reading
Lichaamsgewicht oefeningen

TRX oefeningen  

Wat een geweldige uitvinding! Je hebt het mogelijk al een keer gezien in een sportschool: de TRX machine. Je kunt met deze fitnessmachine het opnemen met je eigen gewicht tegen de zwaartekracht. Je zal al je spieren in je lijf moeten gebruiken. Het is een zeer effectieve manier om sterker te worden en ook om …

Continue Reading